Porque sentimos dor na lombar?
A dor na lombar (lombalgia) é uma das queixas de coluna mais comuns no mundo e geralmente está ligada a fatores do dia a dia, como postura inadequada, longos períodos sentado, ergonomia ruim no trabalho, falta de movimento e tensão muscular. Na maioria dos casos, não existe uma única causa específica, e a dor pode ser aguda, subaguda ou crônica.
A ciência mostra que hábitos como sentar curvado, passar horas sem pausas e falta de fortalecimento muscular aumentam o risco de dor lombar. Ajustes simples — como manter postura neutra, apoiar bem os pés, usar apoio lombar e fazer pausas para se movimentar — ajudam a reduzir a sobrecarga na coluna. Em casos de dor intensa, persistente, com formigamento, perda de força ou após acidentes, é importante procurar um médico ou fisioterapeuta.
A lombalgia é multifatorial e pode impactar a qualidade de vida, mas com ergonomia, movimento regular e orientação adequada, é possível prevenir e controlar o desconforto.
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